本教材具有如下特色：一、理论指导实践，保证实践部分编写的科学性。在理论部分，以体育运动和身心健康方面的科学知识为支撑，对相关概念、体育运动对身心健康的影响、如何进行健康指导等内容作了全面的阐述；在实践部分，对常见体育运动项目的基本技战术、竞赛方法、参与方式以及娱乐形式等为主要内容进行介绍。另外，还对健美操，瑜伽，健身，跆拳道，攀岩等当代大学生比较喜爱的新兴项目进行了介绍。二、强调运动项目发展史、规则演变等。本教材在注重运动项目技能学习的同时，还对运动项目的发展史，规则演变以及相关衍生项目进行介绍，特别注重对学生自主参与运动的方式方法进行介绍，对拓展学生科学健身方面的理论知识，培养科学锻炼习惯，掌握科学的锻炼方法和手段，养成终身体育意识具有重要意义。本书的主要内容如下：理论部分包括学校体育概述、大学生身心发展、大学生的身体锻炼、体育锻炼的营养、卫生与保健等。实践部分包括网球、足球、乒乓球、排球、羽毛球、篮球、太极拳、八段锦、散打、跆拳道、女子防身术、健美操、瑜伽、健美、形体、毽球、游泳、户外运动、定向运动等。