本书主要对目前普通高校体育课程改革以大学生在校期间的课余训练，体育竞赛等方面进行总结，力求使学生在体育锻炼中达到享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志。本书具有四大特点：第一，贯彻立德树人的根本任务。第二，树立健康第一的指导思想。第三，紧扣课程目标和课程标准。第四，构建新时代大学体育教材体系。课堂教学与课后锻炼，课余训练融为一体的俱乐部教学模式，实现在线教学，线上线下，翻转课堂教学方法的改革。