本书注重理论与实践相结合的原则，将全书内容分为两个部分，第一部分主要介绍理论知识，包括高等学校体育概述、体育锻炼、学生体质健康、体育保健、体育欣赏和大学体育与课程思政等内容。第二部分主要介绍实践知识，着重介绍了田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、民族传统体育运动、职业拓展训练、体育新闻报道、体育与音乐、疫情防控常态化下的体育锻炼等。本书图文并茂，不仅增加了可读性，而且使得具体的运动项目得到了更好的展现。本书在内容编排上，针对体育项目或动作特点，设计安排了相当数量的练习方法。通过这些练习方法不仅能够有针对性地解决技术动作难点，提高运动能力水平，而且娱乐性较强，有利于练习者在愉快的活动中掌握技术动作要点，寓教于乐。本书不仅适合作为教师教授知识的工具书使用，而且方便学生进行自学。