本书以“可以撕的便签本”的形式，做成一本可以每天撕掉一页的健康书。按照一年365天的日期来划分，每个季节，每一天都从饮食、运动、心理、性等方面去讲述。每个季节先综述养生要点、应季蔬果等，然后每天都有一个健康提醒、每天都讲一点养生知识，每天都讲一道应季食谱。遇到节气、节日，还会特别说明当天的节气文化、保健要点等。并在最后会有“养生记事”的空格栏目，用以让读者记录每天的养生心得。书本不用装订，而是创新的包装设计，读者在拿到书本后可按照当天日期自行调整后再使用，每天轻松地撕掉一页，一年下来即可掌握丰富的保健知识。这是一本养生生活健康书，所给予的养生知识都是日常生活中容易被忽视的或者误解的小常识，读者会在其中积累下丰富的生活经验，也会在这《可以撕的养生书》中找到阅读的全新感受。