你头脑里住着一匹狂野的怪兽，你造吗？　　自从学了神经科学，整个人都精神多了！　　绝对有趣，也深深地感动了我，读这书的人会为她的勇气、幽默和智慧受益良多。　　――马克威廉姆斯（正念认知疗法创始人）　　有一天，爷爷告诉孙子，每个人内心都有一场战争：“孩子，这场战争发生在内心的两只狼之间，一只凶狠、贪婪、善妒、阴郁……另一只快乐、平静、谦虚、友善……”　　小孙子想了一会儿，问爷爷：“*后哪只狼赢了？”　　爷爷答道：“你一直在喂养的那一只。”