量身定制的全方位美体计划，塑出完美比例的曼妙体态。
●排毒周7个阶段的排毒食谱、减肥进行时、收腹锻炼、净化肌肤。
●瘦身周健康饮食计划、燃烧身体脂肪、塑出臀部曼妙曲线、打造纤纤玉腿。
●美体周润肤养发的营养食谱、提升健康状态、使腿部更健美、呵护脸部。
●活力周吃出活力健康、上身更匀称、冲向沙滩、防晒全攻略。
只要执行此简单铁行的4周计划，你一定会非常自信地漫步海滩，展示你那性感动人的“比基尼身材”！
你想拥有比基尼身材吗？这本书能让你梦想成真！“比基尼身材”是什么意思呢？它是指你的三围达到近乎完美的黄金分割比例，脸蛋的模样获得*美*佳的状态。说来容易做来难，但这本书能带你逐步走完整个过程又――而且只需4周的时间！
在冬天时，我们往往穿着一件又一件的衣服，里一层外一层地包裹着身体，都快忘了衣服里面的身子的模样了！等到天气转热时，要脱下厚厚的衣服，才惊觉身材变形了！
但你也不必绝望――本书将帮助你在春天开始树立良好习惯，抛弃冬天的懒惰！
本书以4周为一个完整的塑身纤体计划，提供了有关饮食、健身和美容的一系列建议，能让你容光焕发，精神抖擞，信心十足。