●继艾扬格畅销书《瑜伽之光》之后又一部重量级瑜伽经典●详尽讲解14种瑜伽调息法，适合所有瑜伽练习者和其他人练习的瑜伽呼吸之道●190多张艾扬格亲自示范的体式照片，20多个调息法重要阶段练习总表，200周循序渐进的学习课程设置●艾扬格大师，现代瑜伽创始人，美国《时代》周刊评选的“世界*有影响的100人”瑜伽调息的重要性和益处1.调息法，是连接人类身体和灵魂的桥梁，是瑜伽之轮的中枢。2.调息法，探究身体和心灵的密切联系，是身心的科学。3.调息法，是瑜伽习练中的呼吸艺术，调控习练者的情绪，带来内心稳定、专注和泰然的状态。4.调息法，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，达到自我的实现。5.调息法，即呼吸控制的科学和艺术，是体式之后的重要步骤。6.调息法，不仅对身体、生理和神经的能量有影响，也对心理和大脑活动有影响7.调息法，即是人类通过特定的修习，去完全控制自身的能量。修习的目的不仅仅是身体和生命力的平衡，还意味着整个神经系统的净化。