本书的核心内容是提出人本主义健康学这一理念，研究心理、营养、运动与健康的辩证关系，通过心理调适干预，营养供给，合理运动，以人的身心需求为根本，实现人类个性化健康最优方案，通过人本主义健康学理念的宣传全面提升人们的健康素养，从个体的实际情况出发，实现饮食、心理，最合理运动的个性化健康方案，以人为本，达到身心和谐，在人类进入共产主义，实现人的全面自由自我实现的进程中，健康和谐以人为本的成就健康的自我实现。从人本主义健康学的定义与内涵，到人本主义健康学的生物学基础， 到依托人工智能及大数据的技术发展优势， 打造集心理，营养，运动于一体的人本主义大健康平台，本书旨在通过宣传人本主义健康理念，逐步以点带面改变人们的健康理念，就医习惯，从现在的以有病寻医为主体逐步到健康为主，全面提升人们的健康素养，带动新型健康产业的发展，服务健康中国的国家发展战略，全面促进人类健康。