本书针对老百姓而编写的“雾霾防护手册”, 旨在帮助读者科学地抵御雾霾、将雾霾的危害降到最低、健康而快乐地生活。全书系统性地分为四大部分: 第一篇为读者详细介绍了有关雾霾的基本知识; 第二篇 为读者讲述了雾霾天该如何防护, 口罩、空气净化器该如何选择, 如何打造健康的居家环境, 外出时又该如何防霾; 第三篇介绍了抵御雾霾、健康排毒的具体措施, 如饮食排毒、运动排毒、精神排毒等; 第四篇有针对性地讲解了几大易受雾霾侵袭人群该如何防范雾霾, 有孩子、老人、吸烟者、驾车者。