生活中，我们经常会有各种各样的情绪体验：高兴、悲伤、愤怒、恐惧、痛苦……情绪就像“万花筒”丰富多彩，然而，情绪又犹如“夏日天气”，变幻莫测。前一秒我们在微笑，后一秒就在哭泣；刚才还心平气和，突然就怒火冲天；“情绪化”让我们时乐时怒，忽喜忽悲。严重时，还会引起可怕的“情绪病”，影响我们的生活乃至整个人生。情绪真的不可把握，坏心情真的不可战胜吗？ 。本书根据心态决定情绪的思想观点，分为三大篇，运用大量的实例阐释和证实了情绪对一个人的身体、心理、工作、人际等生活中的一切所造成的巨大影响，并提出了许多有效的调控和管理自我情绪的方法和方式，形成一套行之有效的“情绪掌控法”，从而帮助读者在生活中保持好情绪，在人生中拥有好心态。远离“情绪病”，做情绪的主人.