本书是一本告诉人们如何面对自己和他人的情绪和感受、如何正确识别情绪障碍、如何理解情绪带给我们的信号和资源、深度认识和理解自已情绪的反应模式、如何帮助人们建立互相滋养的关系，让关系成为体验和面对情绪的资源的书。这本书结合心理学知识、自身成长的经历和相关案例，从人们害怕情绪、逃避情绪的防御性被动态度转向让人们正视、面对、体会情绪的主动态度，从而使人们真正摆脱情绪障碍对亲密关系、社交等方面的不良影响，摆脱情绪困扰，重新获得幸福体验，过上健康的生活。