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驯象:如何高效培养习惯

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驯象:如何高效培养习惯

作者:俞道阳
出版社:电子工业出版社
ISBN:9787121374371
出版年:2019-11

10(已有人评分)

驯象:如何高效培养习惯 简介
这是一本帮助读者彻底了解习惯,指导读者如何快速养成好习惯的心理类图书。人类大脑存在双层认知系统:推理系统,直觉系统。本书基于对推理系统、直觉系统的优缺点和对习惯形成机制的研究,提出了高校培养习惯的方法。此方法由三部分构成:定目标(Goal)、设奖励(Reward)、造环境(Environment)。由此,本书分为四个部分,第一部分告诉读者习惯是什么,以及习惯的形成机制;后面三个部分分别详细介绍如何定目标、设奖励、造环境,以帮助自己高效养成好的习惯。

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