全书共19卷，含目录1卷，共20卷，约50万字，分八个不同篇章，分别阐述养生的理论与实践。该书从四时养生、起居饮食、运动导引、医疗保健、山川逸游、笔墨纸砚、雅趣鉴赏、花卉文艺等多方面对身心调养进行论述，融汇了经、儒、释、道、医、雅等各个领域的内容，是集明代以前的养生学大成，可谓养生佳作，其内容丰富，取材精当、论述精详，贴近生活，流传甚广，尤其提供了大量日常生活中切实可行的养生原则和具体养生保健方法，诠释了养生非单纯性服用某些补品或者药物从而达到延年益寿，更需要将酌情将修身养性实践于日常生活当中，从根本上纠正药物延寿偏激想法，其理论和实践值得现代人养生借鉴，今予影印，扬其摄养之法，以供后世飨读。